Aventura nutricional - Semana III

Pois sim, dieta dos três passos. Ah! Está absolutamente fora de questão seguir esta dieta. Não combina comigo e sobretudo não me faz bem nem ao corpo e muito menos à mente. Que se tenham que fazer alguns sacrifícios tudo bem, até aceito. Tenho que me reeducar e sobretudo reeducar o meu estômago que teima em estar esfomeado, mas não desta forma. 

Esta semana resolvi fazer as coisas à minha maneira, comi algumas sopas, em pouca quantidade, reduzi as proteínas e introduzi em todas as refeições os hidratos de carbono, uma batata cozida pequena ou duas colheres de sopa de arroz. E não é que funcionou! Pois é, no meu caso o busílis, gosto desta palavra, está nada mais nada menos na quantidade e sim perdi 900g e mais um centímetro em cada medição excepto na barriga que teima em manter-se com as mesmas medidas desde o primeiro dia de dieta, a ... a ... coisa. A partir de agora, saio do tão aplaudido programa dieta dos 3 passos e entro no domínio das consultas de nutrição propriamente ditas. Desta vez com plano feito à medida e dieta mais a ver comigo. Tenho naturalmente que moderar no consumo de hidratos de carbono, mas existe uma maior variedade no menu e as restrições alimentares resumem-se aos doces e bebidas alcoólicas e sobretudo quantidades. Mas até agora tudo bem, estou a aguentar-me. 

Próxima consulta a 7 de Novembro para ver se a coisa anda ou não anda. A ver vamos. 

Tenho que substituir a balança cá de casa que é fantástica e pesa pouquinho pouquinho. Gosto dela, mas ela é uma falsa e anda a enganar-me, não quero mais nada com esta falsa.

Aventura nutricional - Semana II

Continuando na tal dieta dos três passos, sempre na medida do possível, e agora já sem a ajuda dos ditos suplementos, o resultado da semana foi tudo menos famoso. Pode dizer-se que apesar da fome que a houve a perda de peso foi praticamente nula. Há no entanto que ressalvar que apesar de ter mantido o peso, os centímetros do peito, cintura e anca diminuíram de um a dois centímetros. Não que sirva muito de consolação mas tudo bem. 

Nesta semana já pude adicionar agriões à dieta (uau!), deveria manter os níveis proteicos elevados e continuar com um mínimo de hidratos de carbono. Simplesmente isto não é feito à minha medida. Náuseas e dores de cabeça por causa do excesso de proteínas e falta de hidratos de carbono. Um mau humor de cão. Paciência por um fio. Enfim, um horror. Não sei como há pessoas que aguentam isto.

Aventura nutricional - Semana I

Resolvi partilhar com os que me lêem a minha experiência numa aventura nutricional.

Há muito que queria perder peso não só por razões estéticas mas sobretudo por razões de saúde, colesterol elevado associado a pressão arterial elevada, uma autêntica bomba relógio é o que eu sou. Tenho dois filhos para criar e quero vê-los crescer não encostada a uma cama mas activa como deve e tem de ser. Falaram-me maravilhas da dieta dos 3 passos, em particular a madrinha da minha filhota que estava bem mais pequena desde a última vez que a tinha visto, e como a farmácia ficava perto de casa resolvi experimentar.

Lá marquei e fui à consulta com a dietista que me pesou e mediu os ditos perímetros. Devo dizer que a balança dela é muito pior que a minha, mas adiante. 

Lá me explicou em que é que consistia a dieta e por fim disse o que eu podia comer. Como é uma dieta muito restritiva acrescentou alguns suplementos alimentares e cenas dessas, como o Driviten, Enolin e mais um Lippo Killer. A história do sem fome é pura treta, minha gente ninguém perde peso sem ter cuidado com o que come e quanto. É ponto assente, não há milagres. 

Apesar de ela ter eliminado por completo os hidratos de carbono da minha alimentação com excepção das duas fatias de pão de forma integral que eu poderia comer ao pequeno almoço bem como a fruta eu resolvi ajustar um pouco ao meu ritmo e mesmo assim perdi 1.100Kg numa semana. Óptimo podereis pensar. Mas não. Estais redondamente enganados. Para além da pouca variedade alimentar, que para mim é um tormento, e da fome, há mais um senão, os ditos suplementos a mim dão-me náuseas, cólicas e diarreia. Parei com a medicação. Primeira caso segundo a dietista. Eu sou uma raridade com toda a certeza! 

Pois é, mas ela achava que não era possível ter uma reacção tão violenta e retira-me só o Enolin. Vai que eu tomo o lippo killer e quase que morro na casa de banho. Vai daí acabo com tudo e desta vez é sem apelo nem agravo. 

Não vale a pena acreditar em milagres que não os há. Vou manter a dose calórica reduzida, vou comer variado, manter o índice de ingestão de legumes elevado e os hidratos de carbono em quantidades reduzidas. Vamos ver no que dá.

Para a semana vou lá outra vez e vamos ver qual vai ser a resposta.